1、少吃，杀内，念书、多睡眠。2、睡眠是最佳的补药，畅通是最佳的畅达药3、保握乐不雅的心态，是最佳的不老药。 4、常喝水，能促进弃旧容新，排出体内毒素。 5、多吃蔬菜生果，补充维生素和纤维素。 6、戒烟限酒，减少对躯壳的伤害。 7、如期体检，实时发现躯壳问题。 8、留意御寒，幸免凉气入侵。 9、勤洗手，庄重病由口入。 10、劳逸衔接，幸免过度劳累。 11、培养兴味爱重，丰富活命。 12、多和家东说念主一又友相处，保握考究的东说念主际关联。 13、学会减轻，减轻压力。 14、每天晒太阳，补充维生素 D。 15、留意安全，幸免不测事故。 16、尊重当然规定，适合天时。
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