发布日期：2024-08-03 21:35 点击次数：142
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寰宇武功
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武当功 悟谈活法真·功夫自上身
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以武学翻开寰宇·智者不子民 武者无怯夫
面向西方出云门，起钻落翻肺气伸，
黑丝黑木耳五指分开虎口圆，少商上挑腕坐稳。
1、开势桩
面向西方站好，要点放在右腿上。两腿安静障碍，脚趾牢牢收拢大地，脚心（涌泉穴）往回缩，小腿骨（当面骨）和大地之间的夹角圣洁是65度。两臂合拢，两个拳头相对停在肚脐前边。拳眼朝里，拳心朝下。舌头抵住上颚，牙齿轻轻咬住，当然呼吸。眼睛看着左前哨，意念连结在丹田部位进行吐纳，气味像车轮相同在督脉和任脉之间往复流动，川流独揽（见图1）。
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2、左钻桩
左脚上前迈半步，脚尖向外转45度，膝盖略微障碍，要点移到左腿上；右脚不动，右腿上前蹬直但不所有锁死，体魄略微向右转。同期，左拳从胸前进程下颌上前哨钻出，道路是弧形的。拳心斜朝上并略微向外歪斜，小指朝上翻，肘尖下垂。左臂障碍成弧形，不要太直，左拳的高度和鼻尖差未几，拳面朝向左前哨；右拳随之拿起，停在左肘要津内侧，眼睛看向右边，拳心朝下。眼睛看着左拳，意念连结在外三合（手与足合、肘与膝合、肩与胯合），气味在手太阴肺经初始（见图2）。
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3、右劈桩
右脚尽量上前迈一步，膝盖略微障碍，左脚随着前进半步，要点仍然放在左腿上，酿成右四六步。同期，右拳从胸前进程嘴的前哨钻出，然后翻更始掌上前下方劈出，略低于肩膀。掌心上前下方，食指尖略微朝上挑；左拳随之向内翻转下压，落在右肘要津下侧。掌心上前下，食指朝上挑，和右手食指、鼻尖、脚尖在统一个垂直面上，酿成三尖对照的姿势。舌头抵住上颚，牙齿轻轻咬住。眼睛看着右手食指，意念连结在三尖照顾，气味在两掌心劳宫穴向外发功（见图3）。
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4、右钻桩
动作才智和左钻桩相同，仅仅目的相背。
5、左劈桩
动作才智和右劈桩相同，仅仅目的相背。
6、收势桩
面向西方站好，体魄直立成当然耸峙的姿势。
【模式与功能】
体魄要保持廉明，捏拳时要卷紧，但胸腔要当然收缩，不不错病笃和憋气。部下降时要走圆弧道路，由落而收，不是直线抽回。两肩要下垂收缩，两肘合拢抱住体魄两侧，两手变成拳头后同期在腹部前边翻转，不不错有先后之分。拳的上钻动作必须和垫步动作一致进行，体魄略微歪斜一些，两肩不不错保持平功绩态。钻拳时要贴着胸部上提至口边处再使劲上前伸出。同期腰部要下千里扎实、头顶朝上提气、肩膀收缩下千里、肘部当然下垂陨落。
庚辛属金，按摄影生的表面，金能生出水，是以庚辛金桩不错变成壬癸水桩；按摄影克的表面，金能克制木，因此这个桩也能克制甲乙木桩。五行中荫藏在内的是肺脏，它属于金，清楚在外的是鼻子，鼻子能通到肺。庚辛金桩的表情像斧头，代表着气的开合。不管是起、钻、落、翻，都要走中线。站桩的技术，要心里空灵、腹部充实，这么养气就莫得害处。
肺就像是五脏的华盖，主要管气，细致呼吸，是东谈主体表里气体交换的迫切器官。东谈主通过呼吸，呼出浊气，吸入清气，清气和饮食消化后产生的谷气络续，然后运输到全身各处，供给东谈主体脏腑器官，并统率全身的气。站这个桩功，不错鼓励气血在全身初始，让全身气血流畅，五藏六府、行为百骸都获取养分和活力。练功的技术，气要千里到丹田，肺的后天气和肾的先天精气络续在一皆，化为东谈主体的真气。肺经一动，其他的经脉也不可陶然。是以，肺脉流畅了，其他的脏腑都会随着畅通，体内的气流就会轮回独揽。
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