发布日期：2024-09-07 04:16 点击次数：147
一 快速拔除疲钝法昊天影院爱情片
动漫成人（1）把嘴唇撇成“八”字形，下唇尽量往下撇。这作为可刺激唾液的分泌，有助于元气心灵收复。
（2）扇动鼻子。聚合元气心灵遏抑地扇动鼻翼，可刺激神经，加强呼吸通顺。
（3）陆续伸缩脖子。伸脖子时，尽量使脖子朝上伸，下巴后收，同期两肩尽量下垂，然后还原成本来的姿势，贯穿作念30次。
（4）双手遏抑地作念“捏拳”和“减弱”的作为，不错使手部的血液判辨。
（5）用“内八字”快步走，能有用地拔除腿部肌肉疲钝。
二 伏案疲钝拔除法
眼睛胀酸时，可合上双眼5秒，然后睁开眼自视鼻梁5秒，如斯数遍。
困倦欲睡时，东说念主坐正，双肩后弓，下胯微收，双臂下垂躯干两侧，手心向后，然后用劲收缩背部、臂部、肩部和颈部肌肉，相持12秒，重迭数遍。
头昏脑涨时，东说念主坐直，头向后仰，用劲收缩颈肌，相持10秒，然后面低落胸前，静坐15秒，重迭数遍。
两手酸累时，两手掌相合昊天影院爱情片，往复快速搓动10秒，使掌心产生利害热感，再将双手摇动10次，重迭数遍。
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